137.讓壞習慣不再如影隨形
“你什麼時候才能改掉亂扔東西的壞習慣？”
“又磨蹭了，大家都在等著呢，你得快點！”
“剛學了一個星期就膩啦？當初怎麼說的？說一定會堅持學下來！怎麼又是這樣，畫畫堅持不下來，練鋼琴還是這樣！”
你的身上是不是也有著這樣那樣的壞習慣？對於這些壞習慣你是如何看待的呢？經常聽到有人說：“沒什麼大不了的！小毛病人人都有！”現實生活中，對此抱著無所謂態度的人很多，你是否又是其中一個？
美國著名心理學家威廉·詹姆士說：“播種行為，收獲習慣；播種習慣，收獲性格；播種性格，收獲命運。”一種好習慣可以成就人的一生，一種壞習慣也可以葬送人的一生。
試想，一個愛睡懶覺、生活懶散又沒有規律的人，怎麼約束自己勤奮學習和工作？一個不愛閱讀、不關心身外世界的人，能有怎樣的胸襟和見識？一個自以為是、目中無人的人，如何去和別人合作、溝通？一個雜亂無章、思維混亂的人，做起事來的效率會有多高？一個不愛獨立思考、人雲亦雲的人，能有多大的智慧和判斷能力？
古希臘偉大哲學家柏拉圖曾告誡一個遊蕩的青年說：“人是習慣的奴隸，一種習慣養成後，就再也無法改變過來。”那個青年回答：“逢場作戲有什麼關係呢？”這位哲學家立刻正色道：“不然，一件事一經嚐試，就會逐漸成為習慣，那就不是小事啦！”
壞習慣就像是身後的尾巴，一直緊緊跟著你，等你發現它嚴重影響了你的生活，才想到要擺脫時，一切恐怕就難以挽回了。要知道，習慣的養成是一個不斷重複的過程，每一次當我們重複相同的行為時，就等於強化了這一行為，最終就成了根深蒂固的習慣，把我們的思想與行為也纏得死死的。
正如英國桂冠詩人德萊敦在300多年前所說的：“首先我們養出了習慣，隨後習慣養出了我們。”我們是從習慣中走出的，所以，如果想要擁有一個美麗的人生，就需要養成好習慣，那麼從現在開始，我們就要改掉壞習慣。
“那如何改掉壞習慣呢？”很多人都問過同樣的問題。想要讓壞習慣不再如影隨形，那就要自己排解了。
不妨從以下幾點出發：
（1）從思想深處認清不良習慣的危害性，清楚不良習慣會影響人的身心健康或左右人的行為方式，以爭取自覺樹立起戒除不良習慣的意識。
（2）以好習慣取代壞習慣。壞習慣之所以存在是因為它能夠在一定程度上使你得到一種心理上的滿足，例如懶惰。所以，如果要與壞習慣徹底告別，可以找一個同樣使你感到滿意的習慣來取代它。
（3）求得支持。許多戒除不良習慣者體會到，別人的支持十分重要，是防止複發的有效手段。這種支持可以來自家庭、朋友和誌同道合的同事。
（4）避開誘因。如果你總喜歡在晚上喝咖啡或飲茶，這樣極容易變得興奮因而影響睡眠，你就可以改喝白開水或飲料；如果你和一些朋友在一起，就想聊天而影響做作業，你就要試著改改對象。
（5）自我獎勵。取得小成功——如堅持練琴一個月，可以自我獎勵一次，如買本好書給自己。
（6）不找借口。要防止自欺欺人，“這是小亮借給我看的武俠書，要不我不會看的。”“這是最後一次，這次之後我就再也不看動畫片了。”諸如此類的借口，其實都是下次再犯的苗頭和征兆。
138.無限開發你的潛能
“我能行嗎？我覺得我可能會失敗，如果失敗了大家都會恥笑我。”
很多人在機會到來時滿是畏懼和懷疑，這樣的人在生活中不可能會有成就，因為他們害怕前進，隻能停留在原地。相反，有的人對自己充滿了自信，他們知道自己天生就是個勝利者、成功者，於是一步步邁向成功。這兩種人唯一不同的地方在於，前者沒有意識到自己內在潛藏的巨大力量，而後者能夠發現並加以利用，於是便可以成就所向往的一切。
“潛能？怎麼證明每個人身上都有潛能？”也許你並不能夠立刻接受，於是問。
這樣一個實驗會讓你信服：
將一個體力平常的人進行催眠，然後把他的頭和腳擱在兩把椅子的邊上，而將身體懸空，這時讓六七個人站在他身上，他竟能支持得住。後來在他的身上擱了一塊木板，讓一匹馬站上去，他竟然也能支持得住。按照一個人平均的體力絕不能支持1000多磅的重量，但是在催眠的狀態下，他竟然毫無困難地做到了。
你一定會想，這種巨大的力量源自哪裏？是不是來自於催眠家？事實上，催眠家的作用僅僅在於把被催眠者的力量從身體裏激發出來，這種力量不是來自外部，而是來自於他的身體內部，這便是潛伏在他自己身體裏的巨大潛能。
美國心理學家安東尼·羅賓斯的著作《喚起心中的巨人》向我們說明這樣一個道理：在每個人的潛意識深處，都有著無限的智慧和力量，它們無不在等待你去發現並開發。隻要你願意開放你的心靈去接受，你潛意識中的無限智慧就會在任何時間、空間為你提供所需要的每一樣事物。你可以接受新的思想和觀念，使你能夠提出新的發明、新的發現，或寫出新書和新劇本；你潛意識中的無限智慧，甚至可以把各種奇妙的知識，原原本本地傳授給你。它可以指引你，為你打開道路，使你在生活中能夠完美地發展自己，並達到你真正應該達到的水平。
既然潛能對一個人的影響如此之大，那麼該如何去開發它呢？
（1）使用已經具備的能力。隻有使用能力，能力才能產生實際效用。很多沒上過專門學校的推銷員比那些專門學營銷專業的大學生的推銷能力高得多，正是他們在使用中開發潛能的緣故。
（2）麵對五花八門、種類繁多的各種潛能，並不需要對每一種潛能都投入精力去開發，這樣容易分散有限的精力。而應該根據自己的優勢，集中力量，選準一種關鍵潛能進行開發而取得突破。
（3）根據自身的天賦和資質來確定應當著重開發的潛能。隻有這樣，才能使潛能的開發事半功倍。
（4）承受適當的壓力。人往往都有惰性，隻有在一定的壓力下，才能最大限度地開發自身的潛能。壓力是促使進步的最好動力。當然，壓力不能過大，壓力過大，就會把人給壓怕了、壓垮了。壓力適度，不但是行動的最好保障，而且往往能把潛能發揮到極點，創造出令人震驚的奇跡。
識別體內的金礦，然後不斷開發，相信它會讓你得到意想不到的收獲。
139.從容讓你的行為更完美
“呀！剛才是不是說錯話了，她看來有些不高興！”剛才和一個好久不見的朋友打招呼，你似乎說錯了什麼，因為對方的神情明顯有些不悅。
“我覺得你應該不會拒絕。”你在猜測別人的想法。
“我知道你是世界上最聰明的人，你做得棒極了！隻有我像個醜小鴨啊！”你的奉承因為你誇張的動作和表情讓人覺得很不真誠，雖然誇獎了別人，但詆毀自己的做法並不可取。
在與人交往的過程中，難免會出現這樣那樣的行為。很多時候，當事情結束了，再回過頭想一想，或許你會為自己的行為感到懊惱，因為在你看來，那些行為並不完美。
事實上，人的行為並非一成不變，因此，你可以通過本身的努力對此加以改善，不妨從現在開始就試著改變它們。
（1）“我從小身體就不好，媽媽說小時候我經常吃藥打針，而且媽媽居然幫我準備這雙鞋！這雙鞋一直很擠腳，跑起來就更疼了！”體育課上，你使盡力氣也跑不快，你覺得很難堪，於是你向人這樣解釋著。
千萬不要因為煩惱就責怪任何人或事。實際上，根本不要談到你的困難，更不要在進入下一個步驟之前提到它們。因為任何尋求憐憫、企圖使你自己當時感覺好些的措施，都會確實削弱你個人的力量，如此更會使你自己成為可憐蟲或受害者。
（2）“這是表姐向我推薦的學習資料，她說很好的！”
也不要將你的選擇歸罪他人，不要引據他人的意見。你去哪個補習班或用哪套學習資料，不要說是別人極力推薦的，要為自己的構想負責。引自別人的意見通常不會造成損害，但如果你的自我意識非常薄弱，就會使情況惡化。因此，數周內不要引據他人的意見，然後再看看這種擴大效果的方法是否奏效，你是否覺得好些？或沒什麼不同？或若有所失？
要記住，一旦做了就不要逃避責任，縱然是采納別人的意見而大禍臨頭。
（3）“我們一起去遊泳吧！”還要避免使用“我們”。你拒絕了一項邀請，就說你很累，不管你的同伴是否也有同感，盡量使用第一人稱單數的說法。
（4）“這首歌我覺得你肯定喜歡！”還要注意不要告訴別人他們的感覺。“我相信你不會喜歡的。”“我知道使你不悅，所以我不邀請他。”別人的想法和你一樣經常會改變。你可以問問他自己的感想，但不要越俎代庖告訴別人，經常企圖預測別人想聽的話，這正是好好先生典型的翻版。結果會增加了你對平凡的自我和一些被激怒朋友的恐懼感。
（5）“我應該照你說的去做？”有的人遊移不定，這時也要注意：不要讓他人左右你的思想。提醒他們“態度宜溫和”，你當時的感覺是基於本能而生，無論如何這都是你的權利。永遠不要為了維持和平而向他人道歉。
另外，當你向朋友或陌生人談到自己時，不要隻敘述事實。在這幾周內，盡量少把事實平鋪直敘地說出來，而代之以意見和反應。不要提到有關身份地位的象征，以免使陌生人銘記在心。同時避免機械式的對白，就好像細數你那天從早上6點開始的所作所為一樣。如果你已經知道一個故事會按照什麼方式講，就不要把它說出來，因為背誦式的說明將會增加你在毫無準備的情形下對於說錯話的恐懼感。
如果能夠按照以上意見去做，你一定會發現，改變行為原來一點兒也不難。心中的巨人一旦被喚醒，你也會更加完美。
140.解開內心擰在一起的麻花
“要是……就好了！”很多人如此感歎。
很多人經常對已經發生的事情追悔莫及，這其實是一種很正常的現象，人多多少少都會有這樣的體驗。
安東尼·羅賓斯就經常以愉快的方式來結束每一天。他告誡我們說：“時光一去不返。每天都應盡力做完該做的事。疏忽和荒唐事在所難免，盡快忘掉它們。明天將是新的一天，應當重新開始，振作精神，不要使過去的錯誤成為未來的包袱。以悔恨來結束一天，實在是不明智之舉。”
你想成為一個快樂的人嗎？其中最重要的一點就是要學會將過去的錯誤、罪惡、過失全部忘記，然後堅定地向前看。隻有忘記過去的事，努力向著未來的目標前進，才能使自己不斷走向輝煌。
有位企業家作了一個錯誤的決定，這個決定讓他蒙受了巨大的損失。在這之後，他拒絕承認自己的失誤，拒絕接受不可避免的事實。結果，他失眠了好幾夜，痛苦不堪，但問題一點也沒解決。更嚴重的是，這件事還讓他想起了以前很多細小的挫敗，他在灰心失望中折磨自己。這種自虐的情形竟然持續了一年，直到他向一位心理專家求救後，才徹底從痛苦中解脫出來。
事實上，如果我們研究一下那些著名的企業家或政治家，就會發現，他們大多都能接受那些不可避免的事實，讓自己保持平和的心態過一種無憂無慮的生活。否則，他們中的大部分人就會被巨大的壓力壓垮。
有一句古老的猶太格言這樣說：“對必然之事，輕快地加以接受。”在今天這個充滿緊張、憂慮的世界，忙碌的你非常需要這句話。
所以，請接受不可避免的事實吧，然後以一種樂觀的態度輕鬆愉快地生活下去！
141.不是為了榮耀，而是為了精神
在阿爾卑斯山區，馬特合思峰孤獨地聳立著，它的冷傲讓它與其他山峰保持了一段距離。向往高山的人們，總想攀登它。但是由於陡峭的懸崖，多年來，沒有人能夠爬上那神秘的山頂。
25歲的英國登山家愛德華·韋波以及他的夥伴在征服欲的支配下，組成了一個7人登山隊，準備攀登神秘的馬特合恩峰。這些勇敢的隊員們一起作了決定，要成為攀登馬特合恩峰的第一人。可是韋波沒能同往，他在經受著疾病的折磨，但也因為此，韋波成了那支登山隊裏唯一幸存的人。後來韋波在他的阿爾卑斯山的遊記中，描述了這個震撼人心的事跡。
雖然幾位登山者到了山頂，但是在下山的路上，他們幾個人都因為失足而從1000多米的山上滑了下來，安息在了茫茫的山腹之中。
這個世界也許永遠都不會有第一。隻要有人第一個達到了長久以來沒有人能達到的目標而打破紀錄時，很快就會有人創造出完全相同的偉績，甚至比他的成績更好。就拿韋波和他的隊員第一次登上馬特合恩峰來說，三天後，一個著名的登山家克雷爾和他的登山隊，也登上了這一令人神往的峰頂。能夠登上峰頂的榮耀隻短暫地屬於他們。歌德說過一句話：“隻有精神，沒有榮耀。”
第一個登上馬特合恩峰的人付出了慘重的代價，可是從那以後，登上了雄偉的馬特合恩峰再也不是什麼難事了，很多人都可以上到峰頂去觀賞風景，而他們不用承擔任何的風險。這個世界就是這個樣子的，一旦有人證明了那件事可行，其他人就會效仿著他去做，因為開拓者的精神已經鼓舞了他們，讓他們相信自己也能攀登山峰，到達目的地並淩駕其上。所以真正重要的是精神，而不是榮耀。
現在，那些開拓者的故事也漸漸遠去，可是人們的心並沒有改變。他們仍然想要開拓，想要打破一切不可能，直到實現自己的願望，否則他們會一直堅持下去，奮鬥不止。即使有一些東西並沒有開拓者的意義，但是隻要征服了、戰勝了，就能夠從中得到鼓舞並找到自信。
湯姆剛剛畢業不久，他學的是計算機專業，但是複雜的程序對於他來說還沒有辦法應付。這天，主管交給他一個很難的項目，所以湯姆一直到晚上也沒有完成。主管看太晚了，就對他說：“不要做了，隻要你嚐試了，即使做不成，也能從中學到很多東西。”湯姆卻說：“不，我一定要完成它，因為完成它以後，我就能相信自己可以挑戰比這更難更複雜的東西了。”
是的，眼前的困難被征服了，才能向更高的挑戰。人們的心裏一直都在想著征服，想爬得更高，想打破紀錄。他們一直都這麼做。他們一直都在奮發，時刻保留著積極的思想和不屈不撓的精神。
142.讓結果來驗證想法和做法
人類為了規範社會行為，製定了很多的規則。一旦有人違背了這套規則，就會為眾人所不容，處處遭到別人的鄙夷和唾棄。條條大路通羅馬，走向成功的路不可能隻有一條。所以，當我們與眾人的想法相違背的時候，不要害怕別人輕視的目光，而要努力實現自己的想法。隻有這樣，我們才有機會讓事情發展的最後結果來證明我們是對還是錯。對了，我們就可以向世人證明，我們最初的判斷是正確的；錯了，最起碼我們知道了這條路是不可行的，也從中獲得了成長的經驗。
一個知名的酒店想要招聘廚師長。招聘啟事貼出去當天，就有很多報名的人。其中一個人從很多人當中脫穎而出。
招聘的程序是比賽處理湖蟹，這是一道很麻煩的程序，很多員工都不願意做。可是這個酒店就是以湖蟹為特色的，每天需要處理的湖蟹都有很多。所以，在招聘的時候，老板發動了一次處理湖蟹的比賽。
這位應聘者果然經驗豐富，他處理的湖蟹又快又好，很快就占了上風，最後以絕對的優勢勝出。按照酒店的規定，試用期是三天，三天以後還要帶著自己的手下人一起來比賽。這位應聘者信心十足，沒有任何的擔憂。
但是，就在他自信自己一定可以成功的時候，另一位應聘者那種笨拙地處理湖蟹的樣子引發了眾人的哄笑。人們顯然不敢相信這樣笨拙的人還敢來應聘廚師長的職務。但是，為了招聘工作能夠順利進行，老板還是把這個笨拙的人也留了下來，以便三天後能夠與那個優秀的人一起比賽。
轉眼三天很快過去了，比賽的時間到了，各自都帶領著他的手下人處理湖蟹。可是奇怪的是，優秀的人處理得非常快，他的手下人卻處理得很慢。與之相反，笨拙的人處理得雖然不快，可是他的手下人卻處理得很快。
比賽的結果可想而知。這個時候，笨拙的人說道：“大家都以為我做得很慢，其實我是故意讓他們的，因為如果一個領導者什麼事情都能做得很好，那麼手下人就會失去信心，覺得自己沒有辦法超越了。可是，如果領導讓一步，能將手下人的工作激情都調動起來，那麼這麼多人的力量一定可以超過一個人的力量。”
想法決定行動，思路引導實踐，但是隻有結果能夠檢驗思路是正確的還是錯誤的。我們的感官認知往往存在片麵性。因為每一個人在做出判斷的時候，都會有一定的自我期待涵蓋在裏麵，所以在推斷結果的時候，一定會加入自己的主觀意識，希望事情會朝著自己的想法而發展。但是事情的發展往往存在很多偶然因素，誰也沒辦法在事情結束之前就知道它是否還有轉機的可能，所以單單依靠自己的推測來預期結果是不可靠的。
在現實中，很多事情都不像表麵上的那麼簡單，生活總是會給我們意想不到的驚喜，所以我們不能隻憑借主觀上的判斷來推測事情的結果，而應該將行動進行到底，讓最終的結果來證實我們的想法是對還是錯。