——遊戲127. 釋放壓力
現代的商業競爭異常激烈，每一個參與者都麵臨著很大的壓力。能緩解和釋放壓力的人，才能在競爭中獨占鼇頭，贏得巨大財富。釋放壓力，遊戲有時候是最好的選擇。
遊戲說明
【遊戲形式】集體參與
【遊戲時間】5分鍾
【遊戲材料】朗誦材料（見附件）
【遊戲場地】室內
【遊戲主題】心理
【遊戲目標】消除疲勞，釋放壓力，穩定情緒
主持者的參考朗誦詞
輕輕地閉上雙眼，慢慢地雙手合十，放鬆，放鬆，讓自己的身體輕鬆、舒適、自在。好，我已經放鬆了，心跳開始減慢，呼吸在加深，我真的很舒坦、很安詳、很溫柔。我慢慢地走啊，走啊，來到了小河邊，清澈的河水在嘩嘩地流淌著，對岸的小樹林子，綠綠的，小鳥在唱歌，啊，真美啊……
啟動遊戲
參與者分散開來，麵對主持者，可以站、坐、趴、躺，放鬆自由，然後聽主持者朗誦，跟隨主持者一起做動作：雙手合十於胸前，慢慢地深呼吸，雙手上舉至頭頂，再從兩側慢慢放下，慢慢學做一些舒展的、拉伸的瑜伽動作……
遊戲建議
朗誦材料也可以自行選擇類似的美文。
在這樣的遊戲中，參與者的壓力能得到緩解，這樣會給參與者一個好心情。在做完遊戲後，建議大家一起討論如下問題：
1.在工作時間，你有沒有適當放鬆？是在工作場所還是在其他地方進行？進行什麼種類的遊戲，次數多嗎？
2.你應該怎樣把釋放壓力、放鬆心情的方法融入到自己的日常生活中？
財富啟悟
參與遊戲的人將壓力釋放了，同時也學會了對壓力進行管理。其實很多聰明的商人都是壓力的好管家，他們不但會管理自己的財富，還很會管理自己的壓力。在對壓力管理的時候，主要采取如下方式：
1.接受無法改變的事實
如果你體弱多病，那麼你參加拳擊比賽的機會就很小，你必須接受這一現實。如果你不到30歲就想成為一名睿智者，那你就操之過急了。時間與價值在改變，我們應該接受這些改變。你是已經接受這些無法改變的事實，還是對它們感到憤怒、煩憂，或是因為它們的存在而有壓力呢？
2.帶來新鮮空氣，趕走汙濁空氣
一天中多進行幾次短暫休息，做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你得到放鬆。千萬不要放任壓力情緒的發展，不能讓這種情緒在一天結束時升級成能壓倒你的壓力。
3.“胡思亂想”可以緩解壓力
“胡思亂想”有助於消除工作、生活中的疲勞，起到放鬆身心的作用。當你感到疲乏、困倦、無聊的時候，就胡思亂想吧！你可以想象由於自己的工作業績突出，工資又漲了一倍；想象自己的寶寶一點一點長大……總之，你的思緒可以四處遨遊，隻要是快樂的、沉醉的都行。但一定要注意，這種漫無邊際的胡思亂想隻是生活的一種補充而絕不是替代，因此要適可而止，不可本末倒置。
4.善待自己，學會取舍
在生活中，有一些人像蝸牛那樣生活著，隻不過背上背的東西變成了名、利、權。人總是貪求，把重負一件一件加在自己身上，舍不得扔掉。假如能學會取舍，學會輕裝上陣，學會善待自己，凡事不跟自己較勁，甚至學會傾訴、發泄和釋放自己的壓力，人還會被生活壓倒嗎？
財富小看板
長期承受商場上的壓力，很多人會患上壓力綜合征，主要表現為焦慮不安、抑鬱、喜怒無常；故意挑釁，過後又感到羞愧或自責；興趣減弱，常常感到疲憊；難以集中精力、容易遺忘、思維混亂；有挫折感、緊張、孤獨，等等。
身體健康，才能保住財富
——遊戲128. 生活方式大檢測
健康是人生的第一筆財富，很多商人都很注重健康。我們的生活方式直接決定我們的健康程度。
遊戲說明
【遊戲形式】集體參與
【遊戲時間】20分鍾
【遊戲材料】筆、生活方式調查表（見附件）
【遊戲場地】教室
【遊戲主題】健康
【遊戲目標】了解自己的生活方式
生活方式調查表
1.你吃午飯習慣於：
A.很快吃完。B.特別慢地吃。C.以一般速度吃完，然後休息。
2.平時有什麼休閑活動：
A.熱衷於社交活動。B.鍛煉身體或參加文娛性活動。C.做家務。
3.如何使用假期：
A.喜歡一次性過完。B.分兩次，分別在冬季和夏季。C.留著有需要時再用。
4.用多長時間回家：
A.在半小時以內。B.不超過一小時。C.先在外麵玩幾小時再回家。
5.如果有事須提前起床，你會：
A.用鬧鍾定時。B.指望別人叫你起床。C.自然而然會早起。
6.早餐你習慣吃：
A.饅頭和稀飯。B.麵包和牛奶。C.空腹。
7.近來有什麼運動：
A.到外麵遊玩。B.幹體力活，參加鍛煉。C.經常散步。
8.如果有人來拜訪你，你會：
A.殷勤款待，認為很值得。B.認為純屬浪費。C.相當反感。
9.一般幾點睡覺：
A.按時睡覺。B.依心情而定。C.當天的事都完成後。
10.怎樣度過假期：
A.待在家裏休息。B.幹適當的體力活兒。C.經常進行鍛煉。
11.睡醒後第一件事：
A.馬上做家務。B.從容地晨練後再做家務。C.喜歡賴床，盡量多躺一會兒。
12.工作中出現衝突時，你會：
A.辯論到底。B.不管不顧。C.明確表達自己的觀點。
13.怎樣表現自尊心：
A.隻求結果，不問方式。B.相信勤奮終究有成績。C.希望獲得他人的認可。
14.你每天到單位：
A.都在差不多時間到達。B.誤差在半小時內。C.時間不定。
15.工作任務很多，但你還是邊工作邊閑聊：
A.每天都這樣。B.偶爾為之。C.幾乎不會。
16.運動對你來說：
A.隻看別人做，自己不參與。B.選做操或打拳。C.沒興趣。
啟動遊戲
1.主持者根據人數準備足夠數量的《生活方式調查表》。
2.主持者分發生活方式調查表，要求每個參與者根據個人實際情況進行選擇。
3.參與者答完題後，主持者公布計分方法：
1題，選A不得分，選B得1分，選C得3分。
2題，選A得1分，選B得2分，選C得3分。
3題，選A得2分，選B得3分，選C得1分。
4題，選A得3分，選B得1分，選C不得分。
5題，選A得3分，選B得2分，選C不得分。
6題，選A得2分，選B得3分，選C不得分。
7題，選A、B、C均得3分。
8、9題，選A得3分，選B、C不得分。
10題，選A不得分，選B得2分，選C得3分。
11題，選A得1分，選B得3分，選C不得分。
12題，選A、B不得分，選C得3分。
13題，選A不得分，選B得3分，選C得1分。
14題，選A不得分，選B得3分，選C得2分。
15題，選A得3分，選B得2分，選C不得分。
16題，選A、C不得分，選B得3分。
測試結果：
15～16分：生活習慣差，生活方式不健康。
17～28分：生活習慣正常。
29～40分：生活有規律，習慣比較好。
41～48以：生活習慣非常好，生活方式很健康。
遊戲建議
填寫這份《生活方式調查表》有助於了解自己的生活規律。答題時盡量以第一反應為準，不必過多思考，從而保證結論的客觀性和準確性。建議根據調查結果，對自己的生活方式作適當調整，要知道身體才是擁有財富的本錢。
財富啟悟
生活習慣，是指人們日常生活的常規行為，包括飲食、衣著、運動、作息、交流、嗜好等。很多成功的人都把健康擺在很重要的位置上，突出了健康的重要性。他們認為健康是不可多得的財富，健康和金錢一樣需要儲蓄。
健康儲蓄應從以下5個方麵入手：
1.飲食儲蓄
要保證合理的營養供應，養成良好的飲食習慣。研究證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖很必要；用餐時不能挑食和偏食，要加強全麵營養，還要多吃水果和蔬菜。
2.作息儲蓄
要合理地安排作息時間，形成良好的作息習慣。每天保證7～8小時的睡眠，不要困了才睡，累了才歇，不要熬夜、睡懶覺等。
3.運動儲蓄
西方有這樣一句格言：“騰不出時間運動的人，早晚需要騰出時間治病！”保持良好的運動習慣如同管理好了你的健康銀行。要參加適當的體育鍛煉和文娛活動，“文武之道，一張一弛”。不要過度緊張，保持平和的心態。隻有長期堅持體育鍛煉，生命之樹才會常青。
4.知識儲蓄
醫學是一門複雜、精深的學問，誰也不能完全掌握。但是我們平時需要學習一些常見的疾病知識，這對健康會有很大幫助。結合自己的實際情況，學習一些基礎的醫學常識，做到無病會保養，大病能預防，小病能自治。
5.娛樂儲蓄
勞逸結合，身心才會健康，才可能使生物鍾正常運轉。適當娛樂可以消除身體的疲勞，保持好心情，讓我們更快樂地工作和生活。尤其要改正吸煙、酗酒、沉溺於電子遊戲等不良的生活習慣。
財富小看板
要重視對自己健康的投資，關注健康、嗬護健康。平時養成良好的生活習慣，並且用正確的方法對待疾病。身體的修複和再生係統發揮作用，疾病就會遠離，健康就能保住。