我們有時候會忘掉一些對自己來說重要的事情，這是因為我們在自己的目標上不夠專注，特別是沒有專心致誌地構思自己的目標。留在我們記憶中的都是一些印象深刻的東西。要想不忘記，首先要把自己的想法和自己的目標連在一起。
一個妻子讓丈夫去代寄一封信，可是丈夫隨手就把這封信放進了自己的口袋，結果忘得幹幹淨淨。如果丈夫在拿到信的時候就對自己說：“我會把這信寄出去。在下一個拐角處就是郵箱，到那裏我就把信投進去。”那麼，在丈夫見到郵箱的時候，就會記起自己要寄信。
所有的事情都是同樣的道理。比如，有人希望你在赴宴的途中順便看望一下史密斯先生，為了不忘掉此事你就應該對自己說：“參加宴會要經過布蘭克大街，我要在大街的拐角處先向右轉拜訪史密斯先生。”當你把自己的想法和目標聯係到一起的時候，一看到相關事物，便能夠記起你還需要做的事。
對於重要的事情，我們要想辦法在自己的腦海中鞏固對這件事的印象。這可以靠自己專注的思維來做到，也可以靠聯係與之相關的想法來強化對這件事的記憶。我們的大腦記憶就是在許多方麵都是通過各種相關的聯係實現的，通過上文的幾個例子已經說明了這個問題。
而還有很多事情之所以記不住則是因為我們心不在焉造成的：我們的精力沒有集中到自己的目標上。
所以集中精力關注目標是讓我們有一個良好的記憶的最重要途徑，但同時運用“相關法則”，讓我們的記憶增強也有利於我們專注力的提高。這是一種相輔相成的作用。
一種訓練記憶力的方法
訓練我們記憶力的方法也有很多，這裏介紹一種。
找到一幅畫，用眼睛仔細觀察這幅畫，時間最好不要太長，可以是兩分鍾。這兩分鍾內要集中自己的所有精力，盡量記住畫上的內容，包括其中的細節。然後閉上雙眼，看看自己還記得多少畫的內容。回憶一下這幅畫是如何描繪的，算不算一幅不錯的畫，這幅畫中哪些細節處理得非常出色。想一想它是怎樣表現所描繪的對象的、有什麼過渡景和背景，它的主體顏色是什麼，主體的細節和形狀是怎樣處理的。然後，睜開雙眼，看看自己記住的與原畫之間有什麼區別，對於記錯的地方要糾正過來。再閉上眼睛，看看自己記住了多少，直到你能夠在心中描繪出一幅與原作品相一致的畫卷。
觀察生活
通過觀察一幅畫作讓我們的記憶力得到提高，同時也能夠訓練自己的專注力。其實不僅是一幅畫，在豐富多彩的大自然中，我們同樣可以訓練我們的記憶力和專注力：這能讓我們發現自我。
最強的內心力量就是我們靜心地傾聽和專注，這能讓我們接觸到平時並不在意的很多未知的東西。如果我們讓自己靜心地傾聽大自然，專注於觀察大自然，我們或許就能夠有很多以前並不了解的東西。在現在這個所謂文明的時代，我們似乎離大自然的距離越來越遠；其實這對於我們的知覺和專注力並沒有好處，我們應該珍惜自己與大自然的接觸。
一般說來，成年人不如孩子們更容易地專注於某件事情。比如，如果遇到了難題或者暫時無法解開的死結時，孩子們不會放棄這件事，他們會讓自己先停下來，靜一會兒，思考一下這件事到底哪裏出現了問題。在你並不在意的時候，他可能已經找到了解決辦法，用自己突然降臨的靈感把任務完成。因為孩子們遵循了成年人苦苦追求的專注力法則：當在困難中無法脫身的時候，要讓自己靜下來，專心致誌思考一下自己的問題。
取得偉大成就的人都能夠做到專心致誌，這也是他們成功的重要原因。就像正在給病人診斷的醫生一樣，如果沒有專注的精神全神貫注地思考著病人的症狀，他怎麼能夠作出正確的診斷呢？創作文學作品的作家也是一樣，隻有專注地去構思，把自己的所有精力都放在這部作品裏，才能夠創作出精彩的故事情節和深入人心的作品。要想解決自己的難題，那也應該這樣去做。