自信對做人來說非常重要。無論麵臨的是學習的壓力還是工作的挑戰，無論身處的是順境還是逆境，自信都可以用它神奇的放大效應為我們的表現加分。因此，一個充滿自信的人
總會在麵對挑戰時鼓勵自己：“我能行，我一定行的！”
自卑往往使可能變成不可能，使不可能變得毫無希望。當一個人什麼也做不好的時候，他就會越來越自卑。所以，隻有扭轉自卑，建立自信心，才更容易獲得成功。
在當今充滿競爭的社會裏，成功是人人向往和追求的，人們固然會列出成功者的諸多因素：知識、能力、經曆、膽識、運氣、毅力等，但是最不能忽略的一點，就是自信心。
自信心比什麼都重要。為什麼我們要相信自己？因為在這世上，每個人都是獨一無二的。你所做的事，別人不一定做得來；你之所以為你，必定是有一些相當特殊的地方，而這些特質又是別人無法模仿的。既然別人無法完全模仿你，也不一定做得來你能做得了的事，又怎能取代你的位置？
中國古人有句話：彼人也，予人也，彼能為之，予何不能為之？用大白話說就是：他是人，我也是人，他能做到的事，我為何做不到？也就是說：別人能做到的，你也一樣能做到！所以，你沒有理由不相信自己。
布魯金斯學會創建於1927年，以培養世界上最傑出的推銷員著稱於世。它有一個傳統，在每期學員畢業時，設計一道最能體現推銷員能力的實習題，讓學生去完成。
克林頓當政期間，布魯金斯學會給學員們出了這麼一個題目：請把一條三角褲推銷給現任總統。8年間，有無數個學員為此絞盡腦汁，可最後都無功而返。克林頓卸任後，布魯金斯學會把題目換成：請將一把斧子推銷給小布什總統。
鑒於前八年的失敗與教訓，許多學員都知難而退。個別學員甚至認為，這道畢業實習題會和克林頓當政期間的那道實習題一樣毫無結果，因為現在的總統什麼都不缺少。
然而，喬治·赫伯特卻做到了，並且沒有花多少工夫。
一位記者在采訪赫伯特的時候，他是這樣說的：“我認為，將一把斧子推銷給小布什總統是完全可能的，因為他在得克薩斯州有一座農場，裏麵長著許多樹。於是我給他寫了一封信，我說，有一次，我有幸參觀您的農場，發現裏麵長著許多矢菊樹，有些已經死掉，木質已變得鬆軟。我想，您一定需要一把小斧頭，但是從您現在的體質來看，這種小斧頭顯然太輕，因此您仍然需要一把不甚鋒利的老斧頭。現在我這兒正好有一把這樣的斧頭，它是我祖父留給我的，很適合砍伐枯樹。假若您有興趣的話，請按這封信所留的信箱，給予回複……最後他就給我彙來了15美元。”
喬治·赫伯特成功後，布魯金斯學會把一隻刻有“最偉大推銷員”的金靴子獎給了他。學會在表彰赫伯特時還這樣說：“金靴子獎已空置了26年。26年間，布魯金斯學會培養了數以萬計的推銷員，造就了數以百計的百萬富翁，這隻金靴子之所以沒有授予他們，是因為我們一直想尋找這麼一個人——他不因有人說某一目標不能實現而放棄，不因某件事情難以辦到而失去自信。”
由此可以看出，自信才能贏得成功，並且自信並不是難事，自卑是根本沒有道理的。當然，自信心可以與生俱來，更需要後天的磨練和培養。不妨在日常生活中從小事做起，培養自己過人的自信心。
1．以積極的心態麵對現實
有人曾做過一個小實驗，在桌麵上放一隻水杯，水杯中放有半杯水，請兩個人麵對水杯發表見解。甲說杯子有一半是空的，已則說杯子裏有一半水。從兩人的反應中得出這樣的結論：甲的心態是消極的，而乙的心態則是積極的。
積極的心態可以使人產生積極的思維，而積極的思維可以增強自身的力量，幫助人認識到人生來就了不起，因為在人心中“積極的力量”可以使夢想成真。以積極的心態麵對現實，人就會建立起自信心，“你將成為一個掌握自己命運的自力更生的人，成為一個充滿力量、方向明確、有條不紊的人。”
2．著眼自己的長處
人是萬物靈長，是個奇妙的集合體，他具有無限的潛力。每個人都要看到自己的長處，承認自己，並接受自己。抽出一點時間坐下來，想想自己的優點，然後以讚賞的心態“看看”它，通過集中注意力於自己的優點，你將在內心樹立起一種信心：我是一個有價值、有能力、與眾不同的人。相信自己能給生活增添一些美的東西。每當你做對了一件事，就要提醒自己記住這一點，說一句“天生我才必有用”。慢慢地，你就能建立起著眼於自己長處的習慣。
3．開闊視野，增長知識
一般講，一個視野開闊的人，思維敏捷、辦事果斷；一個知識豐富的人，對生活充滿熱情和信心。
世界無產階級的革命導師和領袖馬克思（德國）的科學興趣是非常廣泛的。作為思想家，他的許多觀點至今仍對人類的進步有著積極的意義；作為學者，馬克思屹立於當時的科學之巔，甚至連他的政敵也不得不敬仰他那罕見的學識。法國工人黨領導人保爾·拉法格在《回憶馬克思·恩格斯》中寫道：“無論何時，無論任何問題都可以向馬克思提出來，都能得到你所期望的最詳盡的回答。”
在人類即將進入21世紀的今天，生活的天地變得更加廣闊無垠，知識的海洋也更加浩瀚無邊。在人類日複一日的生活中，一時一刻也離不開知識，要想使生活之樹常青，就要靠知識之露去澆灌。
4．讓別人喜歡你
科學研究證明，他人的喜歡可以使人更容易獲得自信心，從而能更加突出地發展自己的某種能力，這早已在理論上和實踐中得到證實。
怎樣才能讓別人喜歡你呢？心理學家曾做過調查實驗，最值得人喜歡、評價最高的個人品質可以用六個形容詞來形容一一真誠的、誠實的、忠誠的、真實的、信得過的和可靠的。需要指出的是，讓所有的人都喜歡你，這隻是一種良好的願望，實際上任何人都是不可能做到的。無原則地去討別人的喜歡，同樣得不到自信和愉快。重要的是你應當堂堂正正地做人，盡量讓人喜歡你，這樣，你就可以增強你應當增強的品質，去掉你應當去掉的缺點。
5．從容麵對人生
從容，是人的一種儀表、舉止、言談和處世的外在表現。一個人如果有了從容的修養，他生活得就瀟灑，輕鬆。他不會因為自己不漂亮而拒絕談美；不會因為自己有某些缺陷而消極；不會因為獲得了某種權勢而改變自己的初衷；不會因為別人的流言蜚語而舉步不前；也不會因為貧窮清苦而陷入討好陷媚的圈子。相反，他總覺得，該抬頭走路的時候就大大方方地邁步；該站出來說話的時候就不吞吞吐吐；該大膽做的事情就不羞羞答答。
從容麵對人生，很重要的一點就是要正確地接受自我。一個人認識自我固然不易，接受自我就更難了。接受自我就是對自己的本來麵目抱認可的態度。有一位男青年，頭上有一道疤痕，為了不讓別人知道，就留起長發，並總是小心謹慎地保護著梳得整整齊齊的頭發，生怕露餡。試想，如此沉重地生活，怎麼能夠使人從容。一個不能正確接受自我的人，就不能從容地表現自己。
一貫從容的人，從不為自己的平凡而歎息；不為自己的默默無聞而計較；不為自己不能出人頭地而絞盡腦汁。他始終看準自己的奮鬥目標且鍥而不舍，即使一時失敗也毫無怨言，直到做出偉大的業績，他才淡淡他說一句：當初，我認準的目標是對的。這樣的人，不管在什麼樣的環境中總是能夠自信地過好自己的一生。
總之，生活中的許多問題、困難，實際上來源於你信心不足；一旦獲得了自信，許多問題就將迎刃而解。自信能使你保持最佳狀態，有助於激發你的潛力。
有沒有過這樣的經曆：別人請你做一件你沒從事過的工作，你再三思慮之後還是拒絕了，但看到頂替你職位的其他人成功地完成了這件任務，你不免會酸溜溜地想：本來我也行嘛！
是的，本來你是可以的，但因為你的自信心不足而失去了這次機會。
自信心實際上是個體對外界事物安全性的認可，就是說，當你認為某件事物對你不會產生過於敏感的危害感覺並使你有十足把握進行控製的時候，你的自信心才是最充足的時候。
其實，人與人在生理上幾乎沒啥區別，在天賦遺傳上也區別不大。導致人與人在人生道路上成功與否的主要原因就是：有的人自信，有的人自卑。
缺乏自信心是對自身安全過於關心或沒有安全感的心理體驗，每個人都或多或少地存在自信心缺乏的時候，如果以一個規律表來表示的話，就是每當新的問題出現，無論大小，除非是你熟悉得不能再熟悉的事物，你都會出現自信心減弱的現象。
隨著人類社會的複雜化，人所處的環境中，危險就不僅僅存在於獵物和普通的自然環境，更多危險來源於同類的心理活動，就是我們所說的同類競爭和同類陷害———人類智力的發展使人類自身進入到一個前所未有的緊張時期，就容易缺乏自信心。
但是，說“yes”能令人愉快，反之，說“No”則會讓人產生消極情緒。心理學家指出：總以為事情會變糟的人不願意冒險，但如果冒險試試新事物的話，常常會得到積極的回報。
因為你對自己說什麼，大腦就會信以為真，如果你告訴自己事情不會有什麼結果的話，它們就不會有什麼結果。消極觀念會毀了人與人之間的關係、創造力，最終將剝奪人的快樂。我們總是後悔沒做的事情，而不是那些已經做過的。
在日本的富士山，有一所專門培養企業家的學校。學員每天出操、上課時，都要齊聲呼喊：“我能行!我能行!”呼喊聲響遏行雲，在富士山上久久回響，也在學員的心裏久久回蕩。這所學校的創辦人說：一個人要立足社會，建功立業，一定要有“我能行”這樣一種強烈、積極的自我意識，也就是自信心。
金無足赤，人無完人；尺有所短，寸有所長。自卑的人隻不過是更多地看到自己的短處，自信的人也隻不過是更多地看到了自己的長處。從才能上看，自卑者與自信者其實本無多大區別；可從結果上看，兩者卻往往是天壤之別：一個原地踏步，一個不斷進取。教你自信滿滿，張口說“yes”的十種辦法：
1．在鏡子前練習說“yes”，聽自己說的多了，真正說起來就沒那麼費勁了。
2．先從小事開始說，從改變今夜開始，而不是喊著“改變一生”的大口號而不拿出實際行動。
3．如果你自己無法確定，想像自己比現在大10或20歲，正在和自己閑聊。歲數大的那個你會鼓勵現在的你放手去做嗎？做自己的治療師和朋友，你就不會為放棄而後悔了。
4．把說“yes”看作是讚許的表示，而不僅僅是提問。
5．把冒險和選擇區別開來。yes不是在什麼情況下都比No好———這要取決於對象。
6．相信自己，直覺往往是正確的。
7．鍛煉自己做任何原先不敢做的事情。也許你不敢遊泳，因為你有過嗆水的經曆，那好吧，你就先從學習遊泳和嗆水開始。你可以堅持每天都去遊一小時的泳，直到你覺得自己已經愛上遊泳，一天不遊就難受。
8．鍛煉自己做任何原先不願意做的事情。比如你一直認為主動與鄰居交流是件痛苦的事，那你從今晚開始，就逐一去敲鄰居的門，去問候他家的孩子，去關心他家的小狗，第二天，當你發現鄰居都會微笑著跟你打招呼的時候，你的感覺會覺得好極了！還有，你可以試著找出你原先認為傻透了的衣服，勇敢地穿上，不去注意別人的目光，你會慢慢感覺自然的，因為你會發現，實在是沒有誰會關心你去穿什麼！
9．鍛煉自己做任何原先不理解的事情。你可以痛苦地像個酒鬼那樣把自己灌個酩酊大醉，然後坐在你樓下的石階上，靠在牆麵上，盡量保持微笑，數數過往的行人，甭怕別人會知道你是誰，那不重要，重要的是你知道自己也能這麼瘋狂，也能不在乎別人的看法。當然，酒後容易壯膽，你隻要別做你原先不敢幹的違法亂紀的事情，應當不會出大婁子。
10．鍛煉自己做上班不可能做的事情。也許你是CEO，也許你是處長局長，也許你隻是一個唯唯諾諾的小職員，沒關係，無論什麼職位，你都可能是個自信心缺乏者。隻要你不在意所謂的身份，下班後在馬路邊支個攤兒，不為錢，隻為了練膽，練練你能不能甩開那麵子，你要是能甩開那麵子，又有什麼事兒不能高呼：“我行！”
隻要把這幾個鍛煉有計劃地列進你的生活表，不用多長時間，你差不多就能改了猶猶豫豫的習慣，說不定遇到什麼別人犯愁的事，你就可以站出來，充滿自信地說：“這件事，我來做！”
自信是魔力，它是成功的根基；自信是奇跡，它是創業之本。
如果一個人有了堅定的信心，能夠把他所希望的牢牢地把握住，然後向著這理想目標艱苦不懈地努力，那麼，他一定可以排除種種的不幸與困難，而達到理想中的最高峰。
自信心的確有驚人的力量，它能創造許多奇跡。許多著名的偉大人物對自信心就做了高度的評價。愛默生說：“自信心是英勇的要件”；哲學家突古斯丁曾說：“信心就是我們所未見的事物，而它的報酬，便是我們相信的事物”。哥倫布在環球航海時，無周全的航海設備，連航海圖都是不全的，可他有自信，最終發現了美洲新大陸。
自信的天敵是自卑。自卑對一個人來講傷害是很大的，有自卑感的人，他們認為自己事業不如人，自漸形穢、喪失信心，覺得自己毫無希望，因而萬分苦惱。正如一位心理學家所說的：自信者總是答案的一部分，自卑者總是問題的一部分。
英國科學家弗蘭克林在1951年時就發現了DNA（人體遺傳物質的雙螺旋結構），這本是一件可以獲得諾貝爾醫學獎的大事，可由於他生性自卑，懷疑這可能是錯的而不敢肯定它。
直到兩年後，另外兩位科學家沃林與克裏克也發現了DNA的雙螺旋結構，兩人獲得1962年的諾貝爾醫學獎。我們真為弗蘭克林惋惜，如果他自信一些，敢於承認自己和肯定自己，我想弗蘭克林這名字會載入醫學生物學史冊。自卑真的害人不淺。
同樣，英國曆史上曾經發生過這樣一件事：杜邦率軍未能攻下克切斯城，他在法拉格特將軍麵前極力為自己開脫責任。法拉格特聽完後隻說了一句話：“一個重要的原因你沒有講到，那就是你一開始就不肯相信自己能成功。”
事實的確如此，如果你一直告訴自己能夠成功，那麼你就肯定能夠成功。如果你一開始就不相信自己能夠成功，那麼你就很難會成功。所以說，自信肯定是來自成功的暗示，自卑多來自失敗的暗示。
其實，自卑心人人都有，隻是程度不同罷了。著名的奧地利心理學家阿德勒研究說：“人都有自卑感，以及對自卑感的克服與超越。當我們小的時候，看到別人長大而自卑；當我們大的時候，卻發現別人比我們更有錢；當我們有錢的時候，看到別人比我們更年輕力壯。這些都會在我們心裏產生自卑。”這樣看來，自卑其實是不可怕的，從某種程度上講，自卑也是推動一個人不斷自我完善的動力。但是，如果你已經認識到自己的自卑，而不願去進行自我突破的話，那麼自卑對你來說就是非常有害的。
有一位心理學家曾做過這樣一個試驗：他挑選了一些運動員，要他們完成一些別人無法做到的運動，同時告訴他們，因為他們是國內最好的運動員，完成這些運動沒問題。
他把這些運動員分成兩組。第一組到達體育館後，雖然努力去做，但沒一個符合要求。第二組到達體育館後，心理學家告訴他們，第一組已經失敗了，但對他們說：“你們這一組與前一組不同，我們給你們吃一種最新研製的藥丸，會使你們達到超常發揮的水平。”
第二組的運動員吃了藥丸後，經過努力，果然個個完成了那些很難的動作。事後，心理學家告訴他們，剛才吃的藥丸，其實是澱粉做的，沒有任何藥物成分。你們能完成這些高難度的動作，是因為你們自信能完成。
由此可見，積極的心理暗示能激發你的自信，從而使你的潛能得到超常的發揮。
此外，由於人的性格是複雜多重的，就象硬幣的兩麵，自信與自卑總是相互依存又互相排斥。光有自信而沒有自卑，人會變得忘乎所以以至飄飄然，徒有自卑沒有自信，人又變得瞻前顧後，縮手縮腳，大多錯失良機終將一事無成。
關鍵是人要適時地善於平衡自己的感覺：自卑時，學會讓自己在比較中重拾自信，因為自信總在自卑中醞釀；自信時，也要懂得與自己比較而獲得自遣，不然往往變得自負，偏執而自大。在我看來，自信是一種健康的心態，但過於自信沒有自卑的人往往也是平庸至少也不是大材，而自信中伴著恰當的自卑的人卻是比較值得信賴的，因為他會欣賞別人的優點，也會寬容別人的弱點。因此，對自信和自卑做籠統的評價是沒有意義的，自卑有它正麵價值，自信也有負麵影響。其所謂“辟如行遠，必自邇，辟如登高，必自卑”。好好認清自己，不要剛愎自用也不要患得患失就是了。
人們都認為，簡·愛的自卑大多來源於相貌的平凡。然而對於自己的容貌，簡·愛的認識始終是清醒的。她既不盲目樂觀，自戀自憐，也不自暴自棄，低看自己。成年後女仆人貝蒂對簡·愛容貌不佳的評價絲毫沒有讓簡·愛感到冒犯和不快，相反，她很輕鬆地接受，並且因為貝蒂的坦率而對她倍感親切。簡·愛坦然地接受自己容貌上的不足，這種自知更說明了她的自信。
總言之，自信者與自卑者是世間固有存在的，既不要羨慕自信者，包括他的成功，也不要蔑視自卑者，以及他的失敗。他們各有各存在的土壤和生存空間，如在同一棵樹上存在的紅花和綠葉一般，各自展示自己的生命，卻有著截然不同的形狀，色彩和命運。
在一座山上，有兩塊相同的石頭，三年後發生截然不同的變化，一塊石頭受到很多人的敬仰和膜拜，而另一塊石頭卻受到別人的唾罵。這塊石頭極不平衡地說道：老兄呀，曾經在三年前，我們同為一座山上的石頭，今天產生這麼大的差距，我的心裏特別痛苦。
另一塊石頭答道：老兄，你還記得嗎曾經在三年前，來了一個雕刻家，你害怕割在身上一刀刀的痛，你告訴他隻要把你簡單雕刻一下就可以了，而我那時想像未來的模樣，不在乎割在身上一刀刀的痛，所以產生了今天的不同。
造成兩塊石頭截然不同命運的關鍵在於，一個是關注想要的，一個是關注懼怕的。過去的幾年裏，也許同是兒時的夥伴、同在一所學校念書、同在一個部隊服役、同在一家單位工作，幾年後，發現兒時的夥伴、同學、戰友、同事都變了，有的人變成了“佛像”石頭，而有的人變成了另外一塊石頭。
你最想做的事情是什麼？如果發現了你最想要的，就把它馬上明確下來，明確就是力量。它會根植在你的思想意識裏，深深烙印在腦海中，讓潛意識幫助你達成所想要的一切。在這個世界上沒有什麼做不到的事情，隻有想不到的事情，隻要你能想到，下定決心去做，在這種自信的暗示激勵下，相信你就一定能得到！
自信是一種感覺，你不可能用背書的方法“學習”自信，隻能靠“學習”來提升自信。具體的做法是：用具體的事例反複“訓練”你的大腦，經過潛意識的每一次思維，告訴自己你是值得信任的。你應當為自己自豪，你必須成為自己最好的啦啦隊隊長。
每天告訴自己一次：“我真的很不錯！”每一次表現出色時，別忘了告訴自己：“我真的很不錯！”每晚入睡前，不妨想一想今天發生了什麼值得自豪的事情：得到了好成績嗎？幫助了別人嗎？有什麼事情超出了自己的期望值嗎？有誰誇獎了自己嗎？每個人每天都可以找到一件或幾件成功的事情，像這樣堅持下去，慢慢地你就會發現，這些“小成功”會變得越來越有意義。
除了在心裏誇獎自己以外，也要嚐試讓自己的言語充滿自信，因為你講的每一個字都會在不知不覺中影響著你的潛意識。如果一個人的每句話都帶著消極，失望的情緒，那麼肯定會越來越自卑。改變說話的習慣可以幫助你獲取足夠的自信。因此，在每天的交談之中，我們務必要區分應該說的句子和不該說的句子。
不該說的句子：我就是這樣；我也沒辦法：我一直是這樣；我辦不到；我不得不這樣；我動不動就感到累；我厭煩一切；我很幼稚；我總是擔心。
應該說的句子：我以前曾經是這樣；隻要努力一下，我就可以改變自己；我一定要作出改變；我辦得到；我希望這樣做；我曾經身體總感到累，現在我加強了鍛煉；我會培養自己各方麵的興趣；看來，我經驗太少，不過我會學習；沒什麼可擔心的。
“我不行”意味著消極和放棄。要把這消極的處世哲學轉換成積極的、主動的態度，因為每個積極的人都可以為自己帶來足夠的自信。
碰到困難時，每個人都應用這樣一句話來激勵自己：“我與那些成功者有同樣的條件，他們能行，我也能行！”
一天晚上，有個年輕人失眠了，因為他債台高築，早已過了償還期限，按目前的經濟狀況，他無力還債。輾轉反側了許久，年輕人忽然問自己：“許多人能輕鬆自如地還債，我卻總是認為自己不能。這到底是為什麼？”年輕人開始剖析自己，他把自己和境遇好的人作了比較，結果發現，無論處於什麼樣的境況，他所欠缺的，別人也同樣欠缺，而別人所擁有的，他也同樣可以擁有，隻是個時間的問題。而以前，包括剛才，唯獨缺少的，就是“我能行”的魄力！
第二天，年輕人一改往日懶洋洋的樣子，全身心地投入到工作和生活當中。一年後，他賺取了一筆可觀的收入。
每一個健全的人，大腦裏都有150億至200億個智能細胞，誰也不比誰多多少，誰也不比誰少多少；誰也不比誰更聰明，誰也不比誰更愚蠢。隻要你自信，你就能充分發揮這些腦細胞的功能，深挖這巨大無比的天賦寶藏，不讓任何一個腦細胞閑置萎縮，而是將它們無限的潛能彙聚在一起，那麼，對你來說就是：世上無難事，隻要肯登攀。
當我們為環境所限製和幹擾，而不能追求自己的理想時，我們不能灰心，也無權抱怨，要像那位年輕人，從自己的身上查找原因。我們需要盡量取得經驗，然後耐心地生活、耐心地等待。
將來的一切都無法事先預料。唯一可以掌握的是眼前所見到的，手中所擁有的。當你能讀書時，你讀書就是；當你能做事時，你做事就是；當你能戀愛時，你再去戀愛；當你能結婚時，你再去結婚。環境不許可時，強求不來；時機來臨時，不能放棄。這便是每一個人應有的生活哲學了。
自信是一種積極的對自我的認識，是一種積極的人生態度。自信的人對自己的能力充滿信心，相信通過自己的努力一定能夠實現既定的目標；他們相信自己對於社會和他人的價值，也相信自己一定會受到別人的重視；他們相信自己是獨特的人，不是可有可無的人，他們尊重別人，也相信能受到別人的尊重和愛護。
與自信正好相反，自卑則是一種消極的自我認識和一種消極的人生態度。自卑的人在遇到問題時往往無所適從，總是覺得自己不如別人，不相信自己有能力處理好所麵臨的問題，甚至破罐子破摔，自暴自棄。
研究發現，每一個人在幼兒時期都有過自卑的經曆，因為他們不依賴成年人就無法生存，這種依賴總是建立在成人的強大與他們的弱小而形成的巨大反差上。但是，兒童並不永遠自甘於這種依附的地位，正如阿德勒所言，“所有的兒童都有一種內在的自卑感，它刺激兒童的想像力並誘發兒童試圖去改善個人的處境，以消除心裏的自卑感。”
這就是著名的自卑補償法。也就是說自卑有巨大的補償作用，對於那些具有深深的自卑感的人來說，自卑有時有如一盞指路明燈，亦是一種巨大的精神鼓舞。
在日常生活中，有很多“補償”的例子。如雙目失明的人會全力發展他的聽覺和觸覺；下肢殘疾的人會全力發展他的上肢；聾啞人會全力發展他的肢體表達能力。阿德勒認為，一個人的缺陷感越大，自卑感越重，就會越敏感，個體尋求補償的願望也就越迫切，因此孱弱的兒童往往比健全的兒童更好勝。
狄摩西尼出生於雅典的一個富裕家庭。不幸的是，他的父親在他7歲那年去世了。隨著父親的去世，不幸接踵而至，母親改嫁，巨額的家產被監護人侵吞，一夜之間，他由一個大人物的掌上明珠，成為一個一貧如洗的孤兒。
狄摩西尼本來就天生口吃，加上因為家庭破裂的原因，他一直沒有受過良好的教育，成年後，他的口吃越發嚴重。長大以後，狄摩西尼了解到自己家庭的真相後決心向法庭提出訴訟，討還被奪取的家產。可是，由於他沒有能力在法庭上清楚、流利地陳述自己的意見，隻好暫時放棄。
換了別人，可能會由此感到深深的自卑，向命運屈服。但狄摩西尼卻選擇了向命運挑戰，向自己的生理缺陷挑戰。據說，他為了戰勝自己的口吃，每天要大聲誦讀100多頁的文章，站在海邊含著石子迎風練習辯術。最後，他居然戰勝了自我，不但討回了自己的家產，還成了雅典著名的演講家，使常人眼裏不可能的事情成為了現實。
他常在公民大會上憑借自己雄辯的口才發表政治演講，得到了人們熱烈的擁護。作為雅典民主派的領袖，西尼領導雅典人民進行了近30年的反對馬其頓侵略的鬥爭。在馬其頓入侵希臘時，狄摩西尼發表了動人的演說，譴責馬其頓王腓力二世的野心。他被公認為曆史上最傑出的演說家之一。
狄摩西尼故事的意義在於，當厄運快要扼住你喉嚨的時候，你選擇了自卑和屈服，就等於選擇了100%的失敗；你選擇了自信和抗爭，可能就爭取到了那0.01%的希望。原來自信和自卑隻有一步之遙。
甚至，自卑感是個人取得成就的主要推動力：在人際鏈上，幾乎每個人都處於一種比上不足比下有餘的地位，與上麵的人相比，他感到自卑，於是，一種要求補償的動力會推動他去奮鬥；當他達到補償與“卑劣地位”的平衡後，他又處於人際鏈的一個新的節點上，這時若與別人更大的成就相比，又會使他產生自卑感，從而又激發他去爭取更大的成就。
這種不斷要求補償的動力，正是“人類地位之所以增進的原因，我們人類的全部文化都是以自卑感為基礎的”。
自卑感之所以成為個體發展的動力，是因為每一個個體身上都潛藏著與生俱來的追求優越的向上意誌。而追求優越是每一個人的基本動機，它是生活本身的一種固有的需要，從‘低’到‘高’的欲求也永無休止。正因為每一個個體身上都有著這樣一種與生俱來並與生長過程並駕齊驅的基本動機，因而自卑感才成為個體不斷彌補不足、不斷進取、不斷超越的潛在動力。
因此，自卑是一個不能隨意就給定性的東西，無所謂好，也無所謂壞，關鍵是自卑向何處發展。如果自卑感在成人以後的生活中一直延續下去，逐步走向意誌消沉、不思進取、甘於落後、自暴自棄，這時正常的自卑感就變成了“自卑情結”，自卑情結對於個體的正常生活和發展是一種障礙。但是，隻要自卑感不變成自卑情結，那麼，它就會推動個體去追求補償，因而對於個體的發展就是一種激勵因素。
所以，有自卑感並不可怕，隻要個人始終努力克服自卑，追求優越，自卑就會轉化為自信。不然，自卑就會向自棄、自毀和自滅的方向發展。
自卑是一種不良心態，可以使人喪失信心，本來努力一下就可實現的事，沒了信心便會提早放棄，功虧一簣。
自卑者一般性格內向，孤獨不合群，多愁善感，意誌脆弱，缺乏自信和毅力，多有如下的困擾：
1．怨天尤人
他們總是抱怨自己所得到的待遇不公正，惱火於為什麼自己總是遇到倒黴事。實際上，這是在推卸自己應負的責任，用報怨他人來掩示自己，用責備他人來抬高自己。
2．缺少密友
一般講，自卑心理強的人通常沒有親密的朋友，這些人或是表現出清高，獨往獨來，或是沒有勇氣與人交往，封閉自己。由於不能很好地與人溝通，缺乏與他人的相互了解，所以也就很難與他人深交，更談不上建立長期的友誼。
3．愁眉不展
因為對自己和自己想幹一番事業的能力感到失望，總覺得自己不如別人，總是對自己感到“應該”完成，但卻沒有完成或怕完不成的事憂心忡忡。
4．依賴性強
由於缺乏對人、對事、對自己的正確評價，所以總是過高地估計別人，過低地估計自己，、總是對自己的缺陷或不足之處感到難堪，常有愧不如人之感，於是，做事拘謹小心，甚至張惶失措，不置可否，最後決斷時也看別人的臉色行事。
5．自私自利
由於對自己的無能感到痛心，又不願意放棄自己的要求與欲望，所以便不顧一切不擇手段地去實現它們。由於對自己考慮得過多，也就很少有時間和精力去關心他人。
6．優柔寡斷
自卑的人常常伴隨著對犯錯誤的異常恐懼，在決定某事和幹某事的過程中總是怕出錯，於是對自己所要辦的事總是猶猶豫豫，能少幹就少幹，即使幹起來也很勉強。
7．易尋短見
這是自卑者最容易采取的最極端的自責形式。這些人不是麵對自己問題的根源，想辦法找出最好的擺脫煩惱的方式，卻總是在想“為什麼命運這麼不公正地對待自己，使自己總是受到傷害？”惱怒與痛苦交織在一起，長期困擾著這種人的內心世界，又無力走出困境，最終，他便尋求“結束一切”的悲觀做法。
自卑心理多產生於畏懼，對社會，對未知事物的不確定。要想征服畏懼，徹底戰勝自卑，不能誇誇其談，止於幻想，而必須付諸實踐，見於行動。建立自信最快、最有效的方法，就是去做一些自己不敢嚐試的事，直到獲得成功為止。
1．永遠挑前麵的位子坐
在各種形式的聚會中，在各種類型的課堂上，後麵的座位總是先被人坐滿，大部分占據後排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前麵能建立信心。因為敢為人先，敢在人前，敢於將自己置於眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久而久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變為自信。另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領導及老師視野中的比例，增強反複出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當做一個規則試試看，從現在開始就盡量往前坐。雖然坐在前麵會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。
2．自言自語肯定自己
自言自語在心理學中，可是重要的信心建立方法。每天隻要獨處、走路時，可以小聲對自己說話，說些什麼呢?當然不外乎“我真的很棒”、“我一定是最美的”、“我最聰明”、“我總是能解決所有問題”等。
這種作法有三個地方一定要注意：一是用第一人仍稱敘述，也就是都用“我”如何如何，而不是“你”；二、所有句子都是肯定句，沒有否定句、疑問句；三則是一定要說出口，不能隻是心中默想，不論聲音大小，每個句子都必須說聲音，默想的效果不僅不佳，也達不到堅定信心的目的。
3．改變行走的姿勢與速度
許多心理學家認為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態有一定關係。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，改變行走的姿勢與速度，有助於心境的調整。要表現出超凡的信心，走起路來應比一般人快。將走路速度加快，就仿佛告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情。”步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信陡生。
4．練習當眾發言
麵對大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養和鍛煉自信的重要途徑。在我們周圍，有很多思路敏銳、天資頗高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。其實不是他們不想參與，而是缺乏信心。
在公眾場合，沉默寡言的人都認為：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也別說，而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓他們知道我是這麼無知。”這些人常常會對自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發言。”可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次的沉默寡言，都是“缺乏自信”這一毒素的又一次發作，都會使他愈來愈喪失自信。
從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心。不論是參加什麼性質的會議，每次都要主動發言。有許多原本木訥或者口吃的人，都是通過練習當眾講話而變得自信起來的。
5．敢於正視別人
眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出信息，傳遞出微妙的情感。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼；躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩的心態。正視別人等於告訴對方：“我是誠實的，光明正大的；我非常尊重、喜歡你。”因此，正視別人，是積極心態的反映，是自信的象征，更是個人魅力的展示。
6．放大自己最得意的照片
熱愛自己是獲得幸福生活的先決條件，而討厭自己則會感到生活非常痛苦。熱愛自己的方式多種多樣，充分利用自己的照片就是其中之一。
你的影集裏一定收藏了很多照片。你可以從中找到許多不同的自我。當你看到最不喜歡的表情時，可能會被一種低沉的情緒和隨之而來的寂寞感所控製。這時，你就該另辟蹊徑，去把你最中意的照片找出來並認真注視它，然後你可能立刻又會產生一種慰藉感，而且越看越興高采烈。這時也許你會情不自禁地自言自語道：“你看這小夥子多帥，肯定是個有用之才。”
每天都去欣賞你最喜歡的照片，你就會得到一些極有益的啟示。把你最得意的照片挑選出來，把它們放大後裝入金邊相框裏，然後掛在屋中最顯眼的地方。每當你看到它時，你的心中就會條件反射出一個明快、健康的自我，就會覺得信心百倍、幹勁衝天，敢於向一切困難挑戰。
7．紫字提醒法
在心理學中，紫色是能突破心房直達潛意識的顏色，因此將“自信”、“動人”、“美麗”、“專注”等字用紫色筆大大地分別寫在白紙上，並一個個張貼在不顯眼、卻又能看到的地方，比如門後、桌下的牆上，衣櫃內門櫃上，每日在房中打轉時，便會因為持續看見，而發揮警醒的效果。
但許多人會問，為什麼要貼在不顯眼的地方？若是明顯處效果豈不更好？因為人體機能會對頻繁出現的訊號，不論聲音、視覺，產生疲乏，因此久而久之喪失原本對訊號的敏感度。不易見的頻繁度，正好能讓視覺產生警覺，但可別貼到完全看不到的地方，那就完全沒效果。除此之外，特別提醒一點，書寫張貼的字句，以兩個字以內最佳，太多的字容易讓人失去耐心。